13. Terapia Narrativa

La terapia narrativa es un enfoque psicoterapéutico que se centra en la narración de historias y en cómo estas historias dan forma a la identidad y la experiencia de una persona. Desarrollada principalmente por Michael White y David Epston en la década de 1980, la terapia narrativa se ha convertido en una corriente influyente en el campo de la psicología y la terapia.

 

Principales características de la terapia narrativa:

 

• Enfoque en las Historias Personales: La terapia narrativa considera que las personas construyen sus identidades y dan significado a sus experiencias a través de las historias que cuentan sobre sí mismas. Estas historias pueden influir en la percepción de los problemas y en la forma en que las personas se relacionan con ellos.

 

• Desconstrucción y Reconstrucción de Narrativas: Los terapeutas narrativos trabajan con los clientes para explorar y examinar las historias que han creado sobre sus vidas. A través de este proceso, se busca desafiar las narrativas problemáticas y co-construir nuevas historias más útiles y empoderadoras.

 

• Externalización de Problemas: La terapia narrativa utiliza la técnica de externalización para separar a la persona del problema. Al hablar de los problemas en tercera persona, se busca cambiar la relación del individuo con sus desafíos, disminuyendo su influencia y facilitando una perspectiva más objetiva.

 

• Construcción de Significados Alternativos: Se alienta a los clientes a considerar y construir significados alternativos para sus experiencias. Esto puede ayudar a cambiar la interpretación de eventos pasados y presentes, permitiendo nuevas perspectivas y posibilidades.

 

• Coautoría de Historias: La terapia narrativa se caracteriza por ser colaborativa. Los terapeutas trabajan junto con los clientes para coautorar nuevas narrativas que reflejen fortalezas, recursos y posibilidades de cambio.

 

• Énfasis en la Cultura y el Contexto Social: La terapia narrativa reconoce la influencia de la cultura y el contexto social en la construcción de historias individuales. Se explora cómo las narrativas personales se entrelazan con las narrativas culturales más amplias.

 

• Aplicabilidad a Diversos Problemas: La terapia narrativa se ha aplicado con éxito a una variedad de problemas, incluyendo trastornos del estado de ánimo, trastornos alimentarios, trauma y problemas familiares.

 

• Uso de Técnicas Creativas: En algunas sesiones de terapia narrativa, se pueden utilizar técnicas creativas como la escritura, el dibujo o la expresión artística para facilitar la exploración y la expresión de las experiencias del individuo.

 

En resumen, la terapia narrativa es un enfoque centrado en la construcción de historias personales, la reconstrucción de significados y la coautoría de nuevas narrativas más positivas y empoderadoras. Este enfoque se alinea con la comprensión de que la manera en que las personas cuentan sus historias puede influir en su bienestar emocional y en su capacidad para afrontar los desafíos de la vida.